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设置计时器并运行20分钟,每周五次。您可以设置一个目标,该目的地将大致需要10分钟才能达到或只是运行,直到您击中半标并返回。早上20分钟或在晚上花在你的健身上,不会从工作和其他职责中取出太多,但它将在长远来看,对你的身体和思想产生巨大的差异。

当它难以保持努力,提醒自己:它只有十分钟而又10分钟回来!你可以这样做!

我们建议您使用AB锻炼(每周两次)填写您的日常日期。该计划的推荐锻炼:瑞士英格兰比分预测

推荐此计划的AB锻炼:瑞士英格兰比分预测

目标:ABS锻炼
任何Abs锻炼
核心生成器锻炼
ABS Pro锻炼
主动板锻炼
主板锻炼
五分钟的板条锻炼
ABS超集锻炼
AB大师锻炼

30天后,您可以无限期地重复该计划。

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