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做一个micro-workout每天都能帮助触发身体的适应性反应,并能带来真正的健康和健身益处。此外,坚持每天的常规,无论多小,都有助于我们实现内在的、心理的转变,以便在我们的健身之旅中取得进步。Daily dare帮助我们从内到外改变。

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