1
10个俯卧撑
共3套
休息30秒
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30.俯卧撑
在总
在一天中
3.
10个俯卧撑
共3套
休息30秒
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30.俯卧撑
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在一天中
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10个俯卧撑
共3套
休息30秒
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30.俯卧撑
在总
在一天中
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11个俯卧撑
共3套
休息30秒
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35俯卧撑
在总
在一天中
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11个俯卧撑
共3套
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35俯卧撑
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35俯卧撑
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在一天中
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12个俯卧撑
共3套
休息30秒
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40俯卧撑
在总
在一天中
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12个俯卧撑
共3套
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40俯卧撑
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12个俯卧撑
共3套
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40俯卧撑
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13个俯卧撑
共3套
休息30秒
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45俯卧撑
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45俯卧撑
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13个俯卧撑
共3套
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45俯卧撑
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共3套
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共3套
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共3套
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每天进行的体育锻炼对身体和精神都有影响。首先,我们知道微锻炼和微锻炼具有累积效应,可以激活身体的物理瑞士英格兰比分预测适应性反应.然而,坚持它不仅仅是每天做一些物理的事情。它需要精神上的专注,这有助于提高和定义我们的2021年欧洲杯 .这增加了我们身体上的自我意识,改变了我们分配精神资源的方式,帮助我们做一些为了达到我们想要的(比喻的)地方有点困难的事情。DAREBEE每月的挑战可以帮助你改变内在和外在。

指令你可以做任何类型的俯卧撑:墙壁俯卧撑、膝盖俯卧撑、经典俯卧撑、抬起腿俯卧撑、下降或倾斜俯卧撑、堆叠或交错俯卧撑。你也可以在飞行中或者每天的俯卧撑之间切换。这个挑战的目标是每天做俯卧撑,坚持30天,无论哪种类型。

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