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每天进行的体育活动对我们的心理、情绪和身体健康都有积极的累积效应。培养健康的习惯,帮助我们感觉和看起来更好需要时间和毅力。每日步行挑战是一种很好的减压、清理大脑、帮助身体和发展一个更健康的方法来利用你的空闲时间来改善你现在和未来的健康。最近有很多神经生物学研究表明,散步有助于我们的大脑更好地工作,让我们更聪明,但我们真正应该关注的是散步后的感觉,这有助于清理我们的大脑,让我们的肺工作。

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