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完成了!
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完成了!
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完成了!
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完成了!

善待自己比你想象的要容易得多。一个简单的,每天真诚的拥抱,然后拍拍肩膀激活大脑中的神经递质,让我们感到被爱和被保护。反过来,这会让我们自我感觉更好,降低皮质醇和压力荷尔蒙的水平,帮助我们理清思路,不仅改善我们的感觉,也改善我们的思维方式。而这似乎不需要什么就能实现。

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