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10.三月步骤
10.高膝盖
5套|没有休息
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100.三月步骤
总共
全天
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10.三月步骤
10.高膝盖
5套|没有休息
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100.三月步骤
总共
全天
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10.三月步骤
10.高膝盖
5套|没有休息
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100.三月步骤
总共
全天
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10.三月步骤
10.高膝盖
5套|没有休息
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100.三月步骤
总共
全天
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10.三月步骤
10.高膝盖
5套|没有休息
10.
100.三月步骤
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全天
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10.三月步骤
10.高膝盖
5套|没有休息
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100.三月步骤
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全天
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10.三月步骤
10.高膝盖
5套|没有休息
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100.三月步骤
总共
全天
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10.三月步骤
10.高膝盖
5套|没有休息
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80三月步骤
总共
全天
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10.三月步骤
10.高膝盖
5套|没有休息
18.
100.三月步骤
总共
全天
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10.三月步骤
10.高膝盖
5套|没有休息
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100.三月步骤
总共
全天
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10.三月步骤
10.高膝盖
5套|没有休息
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100.三月步骤
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全天
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10.三月步骤
10.高膝盖
5套|没有休息
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100.三月步骤
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10.三月步骤
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5套|没有休息
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100.三月步骤
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10.三月步骤
10.高膝盖
5套|没有休息
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100.三月步骤
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全天
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10.三月步骤
10.高膝盖
5套|没有休息
30.
100.三月步骤
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全天

移动性是身体能够运输自己的结果。这种看似简单的能力涵盖了多种复杂因素,这些因素在各种程度上有助于它。心血管系统需要良好的顺序,以确保肌肉团体的充分氧合,以及对它们的营养物运输以及去除生化副产品。有氧系统必须有效,以确保吸入空气中的氧气溶解在血液中,除去CO 2。肌腱必须提起连接不同肌肉群的肌肉和韧带需要与肌腱一起工作。一切都需要在正确的顺序发生,以便身体的动力链在平稳,流动的动作中工作,这些运动可以保留从脚击中的脚的能量转移。这就是在我们开始思考肌肉力量,骨密度,短而长的​​动作纤维比例之前,在组成肌肉和体重与肌肉质量的比例中。那么我们是否需要一个月,我们需要一个月的挑战来帮助我们更好地移动我们的身体?

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