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欢迎来到Darebee,一个独立的全球健身资源。Darebee是一个非营利性,也是无广告和产品的免费网站。这里的所有信息都已彻底研究和测试并免费提供。您可以下载并打印任何东西 - 所有内容都提供了完整的,无需附加条件。

这是一个快速指南,可以让您开始使用资源:

手册

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程式

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当天的锻炼

每24小时我们发布一天的锻炼。此功能遵循功能健身的一般计划。如果你不知道该怎么做,如何继续你可以每天做一天的锻炼。它遵循一个模式,让你的肌肉休息一天。该功能主要旨在帮助您发现新的锻炼并尝试新的锻炼。瑞士英格兰比分预测

挑战

如果您觉得计划或个人锻炼不够,您可以瑞士英格兰比分预测用挑战或两个人来调味困难。一些挑战具有特定目标,其他挑战只需添加额外的培训,并让您专注于特定的练习,提高您的技术,例如踢和拳。所有挑战最近30天,每个月结束时都会增加一个新的。

每日敢

每24小时我们发布了一个新的敢。这些通常快速且经常棘手的练习,您可以在5-10分钟内完成。他们是一种有趣的方式,可以在玩得开心时添加额外的培训。每张敢于均有EC(额外的信用)可选的Subquest。

蜂巢社区

Hive是一个全球达迪巴社区,这是一个非常友好和热情的地方。您可以发布您的进度并保持锻炼记录检查部分保持责任和动力。这也是我们的官方帮助桌子- 如果您有任何疑问或不确定其他成员或Darebee团队将来到您的援助。

不要担心不适合,你加入的那一刻你是我们之一。我们将支持并为您提供支持,并提供安全的环境,以帮助您关注您的目标。2021年欧洲杯比分

视频练习库

当我们命名练习时,我们尽量尽可能地描述,但如果你不确定,我们有一个锻炼库为了帮助您了解每个人的执行情况。谈到武术的动作特别方便,只需看看插图并不容易破译。图书馆尚未完成,我们随时添加批量生产。

如果您无法正常执行移动,那么您可以做到最好。

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