孤独的大脑

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      我们并不是生来就有很多本能。然而,我们与生俱来的本能,与所有生物本能的目的一致,都是为了帮助我们生存。他们通过提高我们应对重大环境突发事件的能力来做到这一点。人类有三种基本本能:自我保护、寻找伴侣和社会行为。

      这是一个相当有力的论点2019冠状病毒病大流行期间全球各地的限制和封锁上一次受到了严重的限制,全球大多数人都受到了前两次的严重影响。

      我们自我保护的本能让我们能应付一段时间。但并非没有副作用。攻击性行为、未经过滤的社交互动、不恰当的社交反应以及通常糟糕的决策能力的增加,并不是新闻推送、社交媒体或远程联系技术的使用增加的结果。所有这些都发生在Covid-19之前,我们没有看到反社会行为的激增。

      在本世纪之前,我们从未有过这样的经历:为了校准大脑运作的规范,我们的大脑在社交过程中获得的信息被限制了。大脑的运作参数指导着决定我们日常行为的选择和决定。

      孤独会影响大脑和创伤一样.但是因为我们不承认它,它变得更难处理。当我们逐渐走出大流行的时候最应该困扰我们的问题是我们如何学会再次社会行为?我们很多人都生疏了。我们中的一些人受到伤害,要么是由于个人的损失、普遍的焦虑、孤立和孤独、环境的突然变化,要么是所有这些因素的综合。没有人能确定自己能一直举止得体,再也不能了。

      如果你一直被这些问题困扰,如果你一直在静静地思考这些问题,你至少可以找到一些安慰,因为你不是一个人。答案既不简单也不明确,问题是新的和复杂的。然而,有一些方法可以使进入大流行后世界的过渡变得更好。

      如果你有困难,这里有一些指南可以帮助你:

      1.接受事情会让你感觉很奇怪的事实。我们大部分的内心挣扎来自于我们所感知的和我们所期望的不匹配。这一流行病是一种全球性的压力,它剥夺了我们日常生活中的许多现实。我们需要时间和毅力来重新理解正在发生的事情。这里的关键是要接受事情会在一段时间内感觉奇怪。

      2.敞开心扉说出你的感受。我们都被我们所经历的伤害了。假装我们很好就是在欺骗自己,假装很勇敢,这只会让别人觉得不够格。如果你对重新融入社会感到不舒服。如果你对重返生活感到焦虑。如果你遇到的情况给你带来了压力。和别人谈谈。写日记,和朋友聊天,发帖子。不要憋在心里,那样只会更糟。

      3.要宽容。尽管我们都应该是成年人、有教养、有成就的人,但无论如何都要接受我们都经历了一段艰难的时期,我们中的任何人都不知道该如何表现。我们都在努力,但总会犯错。所以,如果某件事触发了你,如果你对某件事不确定,或者你看到了让你感觉奇怪的行为,你要想把它做好需要练习。

      4.是善良的.我们脑海里的声音更多的是一个批评者,而不是一个啦啦队长。现在我们更需要啦啦队长。所以首先要善待自己。然后善待你周围的人。

      这只是四个短小的步骤,只要坚持应用,就会让你重新融入外部世界的整个体验感觉更好。我真的希望这对你有帮助,非常感谢体贴的蜜蜂,他的建议导致了这篇文章。你知道你是谁。




      • 这很有趣,因为很多活动或习惯都竞相被贴上“新吸烟”的标签——久坐、吃糖、看屏幕时间过长、睡眠不足。这些都是有效的(更不用说吸烟并没有真的消失),但其中也包括缺乏社会接触。事实证明,社会交往也能保持我们的健康。我一直在与它斗争,我总是不得不强迫自己与人交往。但我现在认为它比以往任何时候都更重要。

        与人交流不是我喜欢的事情,但立卧撑也不是。我把与人交流的机会看作是保持健康的额外手段。这并不容易,但健康的道路往往不容易。

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          • 这很好地解释了为什么人们会有这样的行为。我来自这样一个领域,在整个大流行期间我们从未休息过,所以我们一直在与那些经常攻击我们的人进行面对面的交流。他们中的一些人是我们的老客户,他们一直很好,却突然变得很粗鲁。读这篇文章很好,它给了我们一些视角。我们家四分之三的人一直都在工作。我们现在都想成为隐士,因为过去一年的互动是如此令人沮丧和疲惫。这一解释有助于更好地理解人们为什么会有这样的行为。我和动物一起工作,所以理解为什么会发生这种行为对于处理紧张、压力大、生病的宠物等不能自己说话的动物是至关重要的。理解人类为什么会有这样的行为可能会帮助我有更多的耐心。

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              • CaptainCanuck改变我们的是我们所付出的努力。总是这样。

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                  • # 5
                    VLogan我在写这篇文章的时候并没有想到这一点,但我们反应的情感谱确实是我们和动物共有的。我们在无意中受到创伤时也会做出负面反应。你的评论在这里增加了一个额外的和非常有价值的视角层。谢谢你!

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                      • 谢谢你的来信。我最近试着和我的治疗师一起记录我的社交活动,她让我注意到这是我健康的一个非常重要的弱点。
                        CaptainCanuck我喜欢你把人类互动和立卧撑进行比较…两种都让我不舒服

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                        工作……
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