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1分钟HIIT - DAREBEE的30天计划

1分钟HIIT是一种为期30天的无设备高强度间歇训练计划,它包括为高燃烧和流线设计的短而精确的训练,适合所有的健康水平。瑞士英格兰比分预测每一天包括一个1分钟长的循环,然后是1分钟的休息。根据你的健身水平和/或可用的时间,你重复几次。

该计划主要侧重于脂肪燃烧,但也包括额外的腹肌运动和以力量为导向的锻炼。

附加说明:以100%的努力工作,每一次都全力以赴。在第一级,你可以根据需要在两个组之间休息。在第二级,保持休息时间在2分钟以内。在III级时,休息时间应保持在1分钟以下。对于高冲击的移动选择,见练习修改。用膝盖俯卧撑代替俯卧撑也可以。

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发布于
2021年2月24日,当前v1