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项目由DAREBEE

30天更多的瑜伽这是原版的后续吗30天瑜伽程序。它的结构是一样的,但是课程更长,更有挑战性。每个序列中的姿势都有一点先进,但仍然是初学者友好。程序可以在原版之后完成,也可以独立完成。

指令:简单地跟着从1到8的动作(或1到12,视日而定),换边,重复这个顺序,你的一天就结束了。每隔三天进行一次冥想。内置的时间会让你知道什么时候改变姿势,什么时候换边来重复序列。

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发布于
2020年9月14日|电流v1