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项目由DAREBEE

30天的力量是一个以力量为导向的计划,旨在增加力量,提高成绩和耐力。它是基于体重阻力训练,包括HIIT和ab例程,以帮助定义。体重力量训练将有助于增加你的肌肉质量和密度,包括HIIT训练将帮助你优化你通过高强度表现获得的肌肉。瑞士英格兰比分预测

注意:这个项目要求你在一些家具上有创意,或者有一个引体向上的杠子(或者有一个操场)。

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更新2016年1月9日|当前v3