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项目由DAREBEE

30天瑜伽对于那些想在常规训练中加入瑜伽和冥想,但还不能把自己折叠成椒盐卷饼的人来说,这是理想的选择。这个程序提供了简短和易于管理,但具有挑战性的例程,具有易于遵循的结构,因此它不会花费很多时间或要求您对您的形式三思。它将提高你的灵活性、平衡性和协调性,帮助缓解腰痛,并让你与你的身体和思想保持同步。

指令:简单地跟着从1到8的动作(或1到12,视日而定),换边,重复这个顺序,你的一天就结束了。每隔三天进行一次冥想。内置的时间会让你知道什么时候改变姿势,什么时候换边来重复序列。

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发布于
2019年7月22日|当前v1