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项目由DAREBEE

60天的有氧运动是一个无设备高燃烧流线计划设计的身体脂肪减少和整体身体成分改善。它有一个额外的焦点在腹肌和核心,适合初学者和高级健身水平的人。它可以和其他项目一起使用,因为它不包括俯卧撑和burpees。

每天都有一个快速回路,平均需要10到20分钟才能完成,因此适合日程繁忙的人。为了让每一天都更轻松,你可以放慢速度坚持I级难度(总共3组),或者加快速度,以III级难度(总共7组)为目标,进行更重的负荷和更高的燃烧。

有些日子的训练比较困难,而有些则更容易让你在不休息一整天的情况下恢复。

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2020年3月1日发布| v1.0