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达巴尼的计划

行动的90天是一个稳定的结果长期计划。它旨在完全彻底彻底改变你如何接近健身,使您在3个月内的日常生活中的一部分,同时使用您以更好的形状。

它是100%的设备免费,所有的例程都适合家庭环境。该计划包括有氧,AB,力量和耐力惯例,它们仔细平衡,即使在容易的日子而不是完整的休息,你也可以做一些伸展运动,让您保持追踪和动机。在开始此计划之前,您需要在精神上准备好致力于90天的常规锻炼。

12周的制度将帮助您塑造,留在轨道上,并在整个旅程中保持致力。它将帮助您形成日常运动的习惯,继续使用健身之旅,并进一步走得更远。

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2017年3月24日更新|v3.1.