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钢椅Engion的武器 - 达迪巴的较高课程

钢椅版武器是一个30天的无设备较大的专注计划,适用于所有健身水平。该计划将是一个已经做了低于身体中心常规的人的理想附加组装,例如,冲刺或骑自行车或者只是想要更多地关注定义手臂肌肉。常规在不使用任何设备的情况下聚焦臂强度,肌腱和移动性。

每个锻炼都包括非常简单的练习,只需约10-15分钟即可完成。

这个版本的程序没有任何楼层练习,可以坐下来完成。这是一个轮椅友好的健身计划。

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2021年4月26日|当前v1