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钢铁的武器 - 达迪巴较大的计划

钢铁武器是一个30天的无设备较大的专注计划,适用于所有健身水平。该计划将是一个已经做了低于身体中心常规的人的理想附加组装,例如,冲刺或骑自行车或者只是想要更多地关注定义手臂肌肉。常规在不使用任何设备的情况下聚焦臂强度,肌腱和移动性。

每个锻炼都包括非常简单的练习,只需花费大约15-20分钟即可完成。

注意:俯卧撑疲劳意味着您可以俯卧撑,直到您无法执行其他代表。根据您的健身水平,它可以是每套1到50次的任何东西。如果常规俯卧撑太难,可以做膝盖俯卧撑。

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2021年4月26日|当前v1