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基线-免费30天健身计划

“基线计划”是为那些刚刚开始健身之旅或经过很长一段时间才恢复健康的人准备的一个初始计划。它的目的是让你运动,并为你的身体在未来进行更多的高强度锻炼做好准备。瑞士英格兰比分预测

这个计划中的动作是基本的,可能看起来不太像,但训练是具有欺骗性的挑战和有效的。瑞士英格兰比分预测这个项目中所有的练习都是站立练习,没有平板支撑或俯卧撑,所有的动作都是简单的,对膝盖的影响很小。

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