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达巴尼的计划

史诗五是一天的五分钟无设备健身计划。它可以无限期地回收或用作您已经完成的任何其他培训的加载项。它包括有氧,力量(上半身和下半身),ABS和核心,并挑战日。每个锻炼只有五分钟,但每个锻炼都很激烈。您可以通过将总例程拆分为可管理的集并且只要您需要休息,或者您可以史诗才能使其休息更容易,或者可以史诗。

该计划是30天,加上一个额外的挑战日,当您在几个月内回收该计划时。第31天是可选的。

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计划发布2018年9月17日|当前v1