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项目由DAREBEE

该基金会光是一个低影响100%体重为基础的健身计划,完美的任何人有关节问题,从受伤或严重超重恢复。它也是一个完美的体重训练入门,与你的身体同步。所有的常规动作都是100%基于体重的,包括有氧运动和力量日以及伸展运动和一些轻武术元素。这个项目不包括任何高强度的锻炼,弓步或任何形式的平板支撑——所有的动作都是站着进行的,对关节的压力很低或没有压力。它将是非常适合的康复和一般的健身旅程的起点。

这个程序实际上是轻版本的该基金会项目

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更新2018年12月24日|当前v3
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