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项目由DAREBEE

升高是一个体重低影响的项目,重点是上半身和下半身的肌腱,旨在帮助你提高你的力量和水平,在你的每一个动作背后的力量。所有的练习都是基于时间的,在这个计划中没有设置或水平。因为升级不包括任何高冲击移动,所以它是适合公寓的。

该计划可以单独实施,也可以与其他任何DAREBEE计划或培训计划结合使用。这将是一个理想的锻炼后例行公事。计划中的每一个锻炼从开始到结束只需要几分钟。

请注意:试着坚持每天的要求,在完成任何给定的顺序时不要停下来或放下你的胳膊或腿。在每一个动作之间转换的时候,你应该保持你的胳膊和腿向上。如果你做不到,那就休息一下,但要尽快恢复锻炼。你的目标是最终能够在没有休息或休息的情况下完成每一个例行公事。这才是你真正的动力来源。

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发布于
2019年6月1日|当前v1