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Runner Prime是一个31天的跑步计划,还包括体重回路和额外的腹肌和核心锻炼。每隔一天你必须完成30分钟的跑步,不管你跑得多快或多远——你的目标是投入时间。

标有红星标记的跑步日为你提供了超越你之前距离的额外挑战。例如,如果你在之前的跑步中跑了5公里,那么你的目标是再多跑50米、100米或200米。

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发布于
2月9日2021 |当前v1