文章索引

项目由DAREBEE

Square One是一个简单的30天无器械健身计划,专为力量和韧性而设计。对于那些想要开始或重新开始他们的健身之旅,正在从伤病中恢复和/或有很多额外的体重的人来说,这是理想的。该计划旨在保持你的心率稳定,同时注重肌肉建设,增加力量和改善流动性。

在这个项瑞士英格兰比分预测目中,所有的训练都是站着进行的,没有跳跃或高冲击力的动作。你需要能够抓住一些东西,能够做一个“坐到站”的练习。这对老年人,行动不便和/或关节有问题的人来说是完美的。

预览
下载
发布于
2020年10月26日|当前v1.0