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项目由DAREBEE

TEN是一个30天的无器材健身计划,每天只需要10分钟就可以完成。每一天都是一个循环,直到时间结束。没有高强度的运动或俯卧撑,该计划适合所有健康水平和年龄。

该计划以一般的健身为导向。这些回路包括高燃烧和流线型的例行运动,张力和力量训练,腹肌日和肌腱力量集中日。瑞士英格兰比分预测虽然在程序中没有休息时间,但如果你需要的话,你可以休息一下喘口气。

虽然你可以选择这样做,但TEN并不是为了尽快完成。你可以把每个训练转化为HIIT训练,但你也可以按照自己的节奏来做。你甚至可以一边看节目一边打开电视,只要你一直移动到10分钟结束。你的目标是投入时间,每天坚持30天。

提示:如果你在手机上使用内置计时器,请确保你增加了设备的“屏幕打开”时间。某些设备上的某些浏览器在设备进入睡眠状态后会停止浏览器脚本。

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发布于
2020年9月1日|电流v1