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DAREBEE锻炼:它的工作
一个强壮的核心可以帮助跑步者吸收跑步时产生的震动,抵抗疲劳。它还有助于改善姿势,这意味着跑步方式和步态也会因此改善。核心跑步是一个名副其实的锻炼。它可以训练跑步者的核心腹肌,当然也可以训练其他想拥有强壮核心腹肌的人。
额外学分:两组之间休息1分钟。
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