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DAREBEE锻炼:它的工作
不适应是一个难度等级II的锻炼,这意味着你可以做它无论你感觉如何那天锻炼。这是一个更强调肌腱和卫星肌肉群的全身训练项目,在“慢”的日子或你的淡季,当你有点放松的时候,它可以完美地保持你的优势。在高膝关节练习中,确保你的膝盖以90度的角度抬起,并且你的手臂在同步摆动。
额外学分:两组之间休息1分钟。
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