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DAREBEE锻炼:它的工作
锻炼并不是什么复杂的事情。如果你把你的身体置于压力之下,通过负荷你的肌肉和要求他们工作,它适应。你的肌肉变得更强壮,你的身体变得更健康。如果你周围有一个沙袋(甚至是一个沙袋)和一个10步的走廊来上下移动,你就有了一流的锻炼。Powerhouse锻炼的目的是简单而有效。它会对所有的主要肌肉群造成压力,它会增加相当的负荷,随着时间的推移,它会帮助你出汗。
额外学分:两组之间休息30秒。
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