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DAREBEE锻炼:它的工作
在离开地面上有困难,或者没有足够的腾空时间通过拦截者?这就是你的锻炼方式。做腿部垂直和横向的爆发性运动,躯干的稳定性和旋转,帮助你在空中控制你的身体,并进行防御。

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额外学分:两组之间休息30秒。
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